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Recette : Filets de poisson au lait de coco


Un plat vite fait à et somme tout diététique! Tout simple si on a quelques épices dans son placard... On peut ajouter un peu plus de piment si on aime et utiliser des épices en poudre par facilité!

Ustensiles

  • 1 saladier
  • 1 sauteuse

Ingrédients

  • 1 kg de filets de poisson cabillaud par ex
  • 1 jus de citron (vert si possible)
  • Curcuma: 2 pincées
  • 2 cuillères à soupe d'huile
  • 1 gros oignon
  • 2 gousses d'ail
  • Gingembre: 1 cuillère à café en poudre
  • 1 grosse tomate
  • Piment: 1 pointe de couteau au moins!
  • 3 grains de poivre
  • 1 clou de girofle
  • 2 cardamomes
  • 1 boite de lait de coco pour la cuisine (non sucré!)
  • Riz et 1 botte d'aneth pour accompagner

Préparation:

  • Couper les filets en morceaux
  • Dans 1 saladier mettre le poisson avec le jus de citron et 1 grosse pincée de curcuma, sel et poivre
  • Laisser mariner 15 mn
  • Pendant ce temps:
  • Dans une sauteuse, faire revenir dans l'huile l'oignon haché fin et l'ail
  • Quand l'oignon a blondi, ajouter le gingembre, la tomate pelée et coupée en dés ainsi que les épices
  • Mouiller avec le lait de coco et 1 verre d'eau au besoin pour obtenir une sauce onctueuse et fluide
  • Saler et cuire environ 10 mn à feu doux
  • Rincer le poisson et l'ajouter au plat
  • Laisser cuire le tout environ 5 mn.
  • Quand le poisson est cuit, servir accompagné de riz parfumé avec une poignée d'aneth hachée.

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